No Brasil, a violência contra a mulher segue alarmante: em 2024, foram mais de 1.400 feminicídios, segundo o Fórum Brasileiro de Segurança Pública. Em 19/03/2025, especialistas reforçam estratégias para autoproteção.
1) Denuncie cedo: ao perceber sinais de agressividade (gritos, controle ou ameaças), procure ajuda. Ligue 180 (Central de Atendimento à Mulher) ou 190 em emergências.
2) Rede de apoio: conte com amigas, familiares ou vizinhas de confiança para relatar situações de risco e peça apoio emocional ou prático.
3) Planejamento de segurança: se estiver em relação abusiva, identifique saídas de casa, guarde documentos e tenha um celular reserva com contatos de emergência.
4) Autodefesa: cursos básicos ensinam técnicas simples para reagir a ataques, além de aumentar a autoconfiança.
5) Tecnologia: aplicativos como o “PenhaS” ou “Salve Maria” permitem denunciar ou acionar ajuda com um botão.
6) Conheça seus direitos: a Lei Maria da Penha garante medidas protetivas, como afastamento do agressor. Procure delegacias da mulher ou defensorias públicas. Prevenir é essencial: evite compartilhar rotinas nas redes e desconfie de comportamentos obsessivos. Em 2025, o governo ampliou a campanha “Você Não Está Sozinha”, mas a ação individual salva vidas.
