Uma pesquisa publicada no periódico BMJ Mental Health analisou as respostas de 50 mil pessoas sobre como se sentiam em diferentes momentos do dia e apontou que o período da manhã é, em média, o mais associado à felicidade. Já o final da noite foi identificado como o momento mais emocionalmente desafiador.
Conduzido pelo pesquisador Feifei Bu, da University College London (UCL), o estudo investigou correlações entre horário do dia e indicadores como depressão, ansiedade, bem-estar e solidão, coletando dados entre 2020 e 2022 — durante e após o auge da pandemia.
O artigo também revelou que segundas, terças e sextas-feiras apresentaram os maiores níveis de satisfação, enquanto os domingos concentraram os menores. A conclusão sugere que o início da semana, quando as pessoas estão mais motivadas, pode ser o melhor momento para tarefas que exigem energia, como reuniões e decisões importantes.
Apesar dos achados, os pesquisadores alertam para possíveis vieses: como as respostas eram voluntárias, é possível que pessoas naturalmente mais dispostas pela manhã tenham respondido mais nesse período.
Ainda assim, o estudo oferece pistas úteis para a organização de rotinas pessoais e profissionais, destacando que — mesmo nos dias difíceis — há uma boa chance de que tudo pareça melhor após uma boa noite de sono.
Fonte: BMJ Mental Health, Inc.