No dia 11 de outubro, a Sociedade Brasileira de Oftalmologia Pediátrica (SBOP) e o Conselho Brasileiro de Oftalmologia (CBO) lançaram a cartilha “Mais Tempo ao Ar Livre, Mais Saúde para os Olhos”. O objetivo da iniciativa é conscientizar famílias e profissionais de saúde sobre o aumento preocupante da miopia entre crianças e adolescentes, que está associado ao uso excessivo de dispositivos eletrônicos e à escassa exposição à luz natural.
O material foi apresentado durante o 70º Congresso Brasileiro de Oftalmologia, que ocorre em Salvador até o dia 12 de outubro. A cartilha tem como público-alvo pacientes, familiares, profissionais de saúde e organizações do setor de educação, e será distribuída para secretarias de Saúde e Educação em todo o Brasil.
Orientações para prevenção da miopia
De acordo com o CBO, a cartilha oferece um guia prático com medidas simples que podem ser facilmente integradas à rotina das crianças e adolescentes. “Não é necessário investir em ferramentas ou medicamentos. É preciso utilizar a criatividade e estar atento às oportunidades, que vão desde caminhadas simples até a prática de esportes de forma estruturada”, explicou o conselho.
A recomendação principal é que crianças e adolescentes passem pelo menos 2 horas diárias ao ar livre. Atividades como brincadeiras, caminhadas e esportes são encorajadas, uma vez que a exposição à luz natural é considerada um fator protetor contra a progressão da miopia.
O CBO defende que “passar tempo ao ar livre ajuda a reduzir as horas destinadas a atividades em ambientes fechados, onde os olhos ficam fixos em telas de computadores ou celulares a curta distância”.
A cartilha também sugere limites para o uso de telas, conforme a faixa etária:
- Sem tempo de tela para crianças menores de 2 anos;
- Até uma hora por dia para crianças entre 2 e 5 anos;
- Até duas horas por dia para crianças entre 5 e 10 anos;
- Até três horas por dia para crianças e adolescentes de 10 a 18 anos.
Esses limites são estabelecidos levando em consideração a maior vulnerabilidade do sistema visual em desenvolvimento nas crianças mais novas. Além disso, o CBO recomenda fazer pausas regulares durante atividades que exigem visão próxima, manter uma distância adequada dos dispositivos e utilizar proteção solar.
Iniciativa ‘Pequenos Olhares’
O lançamento da cartilha ocorreu durante a 5ª edição do projeto “Pequenos Olhares”, que atendeu cerca de mil crianças e adolescentes durante o congresso em Salvador. Este projeto, que conta com a colaboração de médicos voluntários, ofereceu consultas e exames de diagnóstico, além da distribuição gratuita de óculos para aqueles que necessitam de lentes corretivas.